Това видео включва група зашеметяващи жени, които са нетърпеливи да научат как да правят аеробика с бимакс. Урокът започва със загрявка, която включва леко разтягане и основни движения. След това жените са инструктирани да се редуват да изпълняват упражнението, като всяка жена получава шанс да тренира от двете страни на тялото си.