এই ভিডিওটিতে একজন অভিজ্ঞ ইউরোপীয় প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাকে দেখানো হয়েছে যে তার ফিটনেস রুটিনকে আকৃতির জন্য ব্যবহার করে। তিনি বিভিন্ন ব্যায়াম করেন যা তার মূল, পা এবং অস্ত্রকে লক্ষ্য করে। ক্যামেরা তার কাজ করার সময় তার শরীরের একটি ক্লোজ-আপ ভিউ প্রদান করে, তার নড়াচড়ার সময় তার শরীরের প্রতিটি আন্দোলন ক্যাপচার করে।